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      情感故事STORY

      [情感解讀]:是“人際無能”讓你單身?

      更新時間:2018-07-11 16:16 來源:未知 作者:admin 閱讀量:

       [情感解讀]:是“人際無能”讓你單身?

       "今年27歲,一直單身。
             家里人一直催我找女朋友,我也每次都是硬撐,找些借口敷衍掉。
             其實我何嘗不想早點結束單身,但是我個人的問題很大。跟異性接觸會讓我緊張,甚至想要逃掉的感覺,這樣才會讓自己輕松,但是本能的又希望能和異性接觸,就處在這樣的一個矛盾中。
             在公司其實也有心怡的對象,但是我總是鼓不起勇氣去拉近關系。我總是擔心對方會看不起我,我擔心自己的經濟條件,和別人比似乎我差得很遠,感覺配不上對方。
             自己也不善于交流,不懂得幽默和浪漫,難道這被子就注定要單身下去?"

       

       

      導師解讀:
             我想你除了和異性之間接觸,在與陌生人或在陌生環境中,應該也會有緊張不適的感受吧。當然面對異性可能還會手心冒汗、臉紅等身體反應。可能大多數人對此認為是內向和自卑。
             其實這種反應在心理學上,被確診為“社交焦慮障礙”,嚴格來說內向和自卑是一個大范疇的定義,是針對性格屬性的詮釋。“社交焦慮障礙”被包含在內
             什么是“社交焦慮障礙”?
             研究發現,對社交情境有顯著和強烈的焦慮。比如和他人接觸時,會擔心別人對自己有負面的評價或是冒犯到他人。在接觸過程中,會自主的回避社交情境,或是帶著焦慮去忍受。
           “社交焦慮障礙”往往跟家庭成長環境有關,一方面是生理性的遺傳,另一方面是家庭教育影響
             如何克服“社交焦慮障礙”?
             除了選擇接受心理治療,你也可以在日常中用一些方法來改善。這將是一個長期的過程,希望你能堅持下去。
             首先,自己嘗試去接觸一些陌生交際關系,一開始可以不用選擇異性。在接觸過程中,將注意力更多的放在他人身上,減少對自己的過度關注。如果你不再總是想著“我看起來緊張嗎?”,你自然會停止擔心自己該如何在接觸過程中做到完美。實際上,他人往往注意不到我們是否緊張,因為他人不會像我們自己那樣花心思關注我們。
             其次,在面對異性間的接觸時,保持一個平常狀態,你可以選擇不把對方當作女性看待,對喜歡的人可以當作朋友或者就普通的同事,降低自己給自己灌輸的預期值:只是交流工作或是問好,沒有其他的想法。從而減少緊張感。
             最后,當你已經能夠順利的應對以上兩種情況時,給自己增加一些難度,在閑聊過程種,適當地豐富內容的細節,讓話題不至于冷場。
             當然更多的,我們還是希望你能夠在專業的導師指導下,去解決問題。

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